一、教学目标：

1、知识目标：使学生懂得青少年应克服不良情绪，保持开朗的心境，是调节情绪的重要内容和目标。

2、能力目标：能根据自己的体验，对如何克服不良情绪，保持乐观精神，说出自己的一些看法。

3、觉悟目标：青少年树立远大的志向，是能够保持乐观开朗心境的重要思想基础。

二、教学重难点：

使学生懂得青少年克服不良情绪，保持开朗的心境的一些方法。

三、教学程序：

(一)、讲述故事，导入新课。

1、讲述全国五一劳动奖章获得者李素丽的动人故事。

2、提出问题：

李素丽在平凡的工作岗位上做出了不平凡的事迹，请说说故事中表现人物情绪的词语有哪些？

其中哪些是积极情绪？哪些是消极情绪？人的情绪能不能调节和控制呢？

(二)、教师解授，学生对比。

3、青少年的情绪具有一定的共性：不成熟，不稳定，易冲动等。

如：有的同学听到几句刺耳的话，就动手打人；一碰到委屈就灰心；一遇到困难就一筹莫展，甚至败下阵来等等。

可见情绪调节是十分必要的。

(三)、联系实际，学习新知。

情境分析：青少年应克服不良情绪，保持开朗的心境，是调节情绪的重要内容和目标。

4、当自己十分愤怒很想打人的时候，这时怎样控制情绪呢？

结合书本中“负荆请罪”的故事，说明能用理智控制的方法。

冷静思考：思想冲动带来的消极影响。

自我暗示：用语言、文字、动作来提醒自己。

心理换位：将心比心，促进沟通。

5、情境分析：当心情忧伤、郁闷的时候，应如何调节呢？

结合学生实际，说明能用转移注意的方法。

回避：不开心时，听听音乐，打打球，做些喜欢的事让自己轻松轻松。

升华：悲伤郁闷可以转化成从事某种创造性活动的动力。

6、情境分析：当自己有满腹忧愁时，怎样做可以减轻心里的痛苦呢？

合理宣泄：找人交谈、写日记、写信等。

7、互动讲述，心灵探秘。

你能不能告诉大家，你常采用哪些方法调节自己的情绪？

(四)、小结：

调节情绪的方法还有很多，同学们可以结合自己的实际加以灵活运用，使自己的情绪之舟，沿着理智的航道，驶向美好的未来。

(五)、练习：

结合漫画“某公三态”分析：你怎样认识这个人的三种情绪呢？